筋トレ筋トレの効果を倍増させる準備運動について 2019.05.28 kikuchiどうも、コータです。 突然ですが、皆さんは筋トレ前に準備運動をやっていますか? 実は、準備運動をしないことで起こるデメリットがたくさんあるんです。 準備運動をしないと、思うように筋肉が付かなかったり、怪我の原因になってし…