どうも、コータです。 突然ですが、皆さんは筋トレ前に準備運動をやっていますか？ 実は、準備運動をしないことで起こるデメリットがたくさんあるんです。 準備運動をしないと、思うように筋肉が付かなかったり、怪我の原因になってし…